(495) 721-32-71

721-32-71

Главная страница / Библиотека SPA&СПА / Аюрведа / Васант Лад

Утром (лучше, перед восходом солнца) встать, совершить очистительные процедуры, почистить зубы и рот, затем осмотреть язык, глаза, нос и горло и очистить их. Исследование языка может указать на патологические изменения, которые могут произойти в соответствующих органах.

Стакан теплой воды, выпитый после этого исследования, поможет очистить почки и толстую кишку. Чистить язык при помощи серебряного скребка. Это массирует язык и те внутренние органы, которые связаны с различными участками языка.

Затем нужно массировать тело с маслом и принять омовение. Это создает чувство свежести. После этого, одеться удобно для упражнений и медитации. Дыхательные упражнения также важны в повседневном режиме.

После упражнений отдыхать лежа на спине, вытянув руки и ноги, дышать при этом животом. Завтракать можно после упражнений и медитации. Если возможно, полдник принимается до наступления полудня, а обед перед заходом солнца. Ложиться спать лучше до 10 часов вечера. Такой режим даст прилив энергии телу.

В зависимости от индивидуальной конституции, могут быть сделаны добавления к режиму. Например, для людей вата конституции масляный массаж делать вечером.

Положение тела во время сна должно быть целесообразным. Так как левая сторона тела содержит женскую или лунную энергию, а правая — мужскую или солнечную, то положение тела во время сна и дыхания имеет большое значение для конституции и баланса энергии тела.

Если человек всегда спит на правой стороне, это может увеличить лунную энергию и ухудшить солнечную. Ухудшение солнечной энергии может создать питта в теле. Поэтому, люди питта конституции должны спать на правой стороне.

Если спать на левой стороне, подавляется лунная энергия и раскрывается солнечная энергия, поэтому, в этом положении рекомендуется спать людям типов вата и капха.

Рекомендации для ведения созидательного, здорового образа жизни

Распорядок дня

·          Вставать перед восходом солнца.

·          Опорожнять кишечник и мочевой пузырь после пробуждения.

·          Ежедневное купание создает свежесть тела и чувств.

·          Медитация, повторение мантр и молитв.

·          12 упражнений пранаямы утром или вечером создают свежесть ума и тела.

·          Не завтракать после 8 часов утра.

·          Мыть руки до и после еды.

·          Чистить щеткой зубы после еды.

·          После еды совершать 15 минутную прогулку.

·          Есть молча, осознавая процесс.

·          Есть медленно.

·          Ежедневно массировать десны пальцами и кунжутным маслом.

·          Пост один раз в неделю поможет уменьшить токсины в теле.

·          Ложиться спать до 10 часов вечера.

Диета и пищеварение

·          Чайная ложка свежего тертого имбиря со щепоткой соли хорошо для аппетита.

·          Питье ласси (пахта) со щепоткой имбирного или тминного порошка помогает пищеварению.

·          Чайная ложка гхи с рисом помогает пищеварению.

·          Стакан сырого теплого молока с имбирем, выпитый перед сном, питает тело и успокаивает ум.

·          Переедание — это нездоровье.

·          Питье воды сразу перед или после принятия пищи неблагоприятно для пищеварения.

·          Продолжительный пост вредит здоровью.

·          Излишнее потребление воды может создать ожирение.

·          Излишнее питье холодных напитков уменьшает сопротивляемость и создает избыток желчи.
Храните воду в медных сосудах или бросьте в воду